Obwohl jeder fünfte Mann und jede sechste Frau auf der Welt sehr wohl aufgrund des eigenen Lebensstils an Krebs erkranken könnten, leben diejenigen, die entdeckt werden, aufgrund der besseren Früherkennung viel länger als früher , Impfungen und therapeutische Interventionen. Einschließlich für Krebsarten mit wirksamen Behandlungen kann der Schutz die Gesamtbelastung durch Krebs verringern. Lassen Sie uns einen Blick auf einige Faktoren und Ernährungspläne werfen, die bei der Krebsprävention helfen können.
Das Auftreten von Krebs ist unterschiedlich, da jedes Individuum neuen Genen und der Umwelt ausgesetzt ist. Auch wenn einige Variablen nicht zu handhaben sind (z. B. vererbbare genetische Defekte), scheint es eine Menge veränderlicher genetischer und Verhaltensfaktoren zu geben, die dazu beigetragen haben, Krankheiten abzuwehren.
Was ist der Zusammenhang zwischen Krebs und Ernährung?
Eine alte mediterrane Ernährung, zum Beispiel reich an Obst, Gemüse und nahrhaften Fetten wie Oliven und deren Öl, kann Ihr Risiko für eine Vielzahl von sehr leicht zu findenden Krebsarten, zu denen auch Brustkrebs gehört, verringern. Eine Ernährung, die eine tägliche Aufnahme von verarbeitetem Fleisch beinhaltet, erhöht andererseits Ihre Chancen auf Darmkrebs.
Wenn Sie eine Vorgeschichte von Krebs haben, kann das Befolgen bestimmter Änderungen Ihrer Nahrungsaufnahme, Ernährung und Ihres Verhaltens jetzt einen großen Einfluss auf Ihre zukünftige Gesundheit haben. Wenn Sie bereits an Krebs erkrankt sind, kann Ihnen eine nahrhafte gesunde Ernährung helfen, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten und Ihren Körper in Zeiten der Herausforderung zu stärken.
Eine traditionelle mediterrane Ernährung zum Beispiel, die reich an Produkten, Gemüse und guten Fetten wie Rapsöl ist, kann das Risiko einer Reihe von häufig diagnostizierten Krankheiten wie Melanomen verringern. Eine ausgewogene Ernährung, die auf beiden Seiten jeden Tag eine Schüssel voll Fleisch enthält, erhöht das Risiko von Darmkrebs.
Wenn Sie eine genetische Komponente wären, würde eine schrittweise Änderung der Ernährung und des Verhaltens jetzt einen großen Einfluss auf das langfristige Wohlbefinden haben. Wenn bei Ihnen Krebs im Endstadium diagnostiziert wurde, könnte eine gesunde Ernährung Ihnen tatsächlich ermöglichen, Ihr Gefühl zu bewahren und Ihren Körper während dieser schwierigen Situation zu stärken.
Kleine Schritte zur Einbeziehung krebspräventiver Lebensmittel:
Um Ihr Risiko für viele Formen von Krebs und andere tödliche Krankheiten zu verringern, konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Anti-Obst und -Gemüse, Nüssen, Kichererbsen, so ziemlich allen Getreideprodukten und guten Fetten ist. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und fetthaltigen Lebensmitteln, fetthaltigen Lebensmitteln, Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten zu begrenzen.
Reduzieren Sie Ihre Risiken, indem Sie antioxidative Eigenschaften nutzen:
Baumfutter enthält in der Regel Antioxidantien, die auch helfen, das innere Abwehrsystem zu unterstützen und Tumorzellen abzuwehren.
- Obstreiche Ernährung kann das Problem von Magen- und Lungenerkrankungen verringern.
- Verbindungen, die Gemüse enthalten, wie Karottenstäbchen, Brokkoli und Hackfleisch, können das Problem der Atemwege, der Zunge, des Rachens und des Kehlkopfs lindern.
- Eine Ernährung ohne stärkehaltiges Gemüse, wie Gemüse, Blattgemüse und Kichererbsen, könnte helfen, Bauch- und Kehlkopfkrebs vorzubeugen.
- Der Versuch, Mandarinen, Obst, Hülsenfrüchte, grüne Paprika, dunkelgrünes Blattgemüse sowie andere b-Komplex-C-reiche Lebensmittelprodukte zu essen, kann Kehlkopfkrebs ebenfalls wirksam vorbeugen.
- Carotinoid-Nahrungsmittel, einschließlich Tomaten, Psidium Guajava und Zuckermelonen, könnten sehr wohl das Problem von Eierstockkrebs verringern.
Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fleisch wie Schinken, Wurstbrötchen, Hamburgern, Salami und Prosciutto sowie einem erhöhten Krebsrisiko gezeigt. Ungefähr zwei Unzen essen müssen. (30 ml) Fleisch pro Tag erhöht das Darmkrebsrisiko um 20 %. Dies könnte auf Nitrataromen oder andere Substanzen zurückzuführen sein, die bei der Fleischproduktion verwendet werden, aber der Verzehr von rotem Fleisch birgt jedoch auch ein Gesundheitsrisiko für Krankheiten.
Am gesündesten ist es, den Konsum von Fleisch einzuschränken und eine Ernährung zu variieren, indem man versucht, nach anderen Proteinquellen zu suchen, darunter Regenbogenforelle, Hühnchen, Eiweiß, Nüsse und Tempeh.
Obwohl viele Möglichkeiten zur Krebsprävention umgesetzt wurden, kann eine gesunde Ernährung auch viele Risiken vermeiden. Darüber hinaus hat die Forschung kürzlich ergeben, dass Krebs auch mit einem Medikament geheilt werden kann.
